5 zlatnih pravila zdrave kože i zašto ih je toliko važno usvojiti

Postoji li itko tko ne želi zdravu kožu? Sigurni smo da je odgovor jasno i glasno – NE! Zdrava koža za mnoge je od nas, iz niza razloga, nedosanjani san i zato isprobavamo različite proizvode. U stanju smo isprobati sve što se nudi, a rezultati su pritom često upitni, ne samo zbog kvalitete samih proizvoda, već i naših životnih navika. Ponekad je potrebno upravo njih dovesti u red i promijeniti dnevnu rutinu kako bi u kombinaciji s učinkovitim proizvodima rezultati na koži bili vidljivi u vrlo kratkom roku.

ZDRAVA KOŽA JE ODRAZ ZDRAVOG ORGANIZMA

Nezdrav način života brzo se reflektira na koži u obliku ekcema, osipa i akni, a loše navike najlakše ćemo ispraviti promjenama u prehrani. Poželjno je prije svega na trpezi imati što više vlakana, zelenog lisnatog povrća i svježeg voća. Vlakna pozitivno djeluju na metabolizam i brže uklanjanje otpada iz tijela, dok će antioksidansi iz voća i povrća usporiti starenje stanica.

Ne zaboravite ni na orašaste plodove, cjelovite žitarice i masnu ribu, hranu bogatu esencijalnim masnim kiselinama nužnima za zdravlje kože. S druge strane, smanjite unos hrane koja zatvara (pržena hrana, crveno meso, rafinirane namirnice…) te previše soli i začina. Svakako izbjegavajte prevelike količine alkohola i kofeina, jer oni isušuju kožu.

NE KAŽE SE UZALUD: DOBAR SAN JE POLA ZDRAVLJA

Izloženi smo stresu u enormnim količinama, što onda uzima danak i na našoj koži jer osoba pod stresom ima pojačan rad lojnih žlijezda. Zdrava koža voli odmor, zato nastojte svaki dan odmarati dio vremena i idite spavati prije ponoći, uvijek u isto vrijeme. Spavajte u zatamnjenoj i dobro provjetrenoj sobi šest do osam sati dnevno. To je jedan od najboljih načina za pomladiti kožu.

Izbjegavajte korištenje laptopa i mobitela sat, dva prije spavanja i u spavaćoj sobi. Plavo svjetlo smanjuje kvalitetu sna i negativno utječe na kožu lica. Ako imate poteškoća s opuštanje, nakapajte nekoliko kapi eteričnog ulja lavandina u mirisnu lampu ili difuzer.

VODA – PRIRODNI TRETMAN ZA ZDRAVU KOŽU

Voda je zbog svoje alkalnosti i pH vrijednosti neophodan prirodni tretman za svako stanje kože. Preporučuje se dnevni unos od 6 do 8 čaša (oko dvije litre) vode, a ako vam se to čini puno ili teško izvedivo, zapamtite: adekvatna njega kože izvana ne znači puno bez adekvatne hidratacije iznutra.

Uz to, kako se voda ne može zadržati u stanicama, potrebno ju je nadoknaditi, a u tome nam pomažu proizvodi koji sadrže liposome, ceramide, antioksidanse, esencijalna masne kiseline i hijaluronsku kiselinu.

Kako bi zadržali vlagu u koži i dodatno je hidratizirali, posegnite za hijaluronskim serumom koji će snažno će hidratizirati vašu kožu.

VJEŽBANJEM DO ZDRAVE KOŽE

Vježbanje je jedan od najučinkovitijih načina oslobađanja od stresa, prirodnog neprijatelja lijepe i zdrave kože. Čak i lagana fizička aktivnost potiče izmjenu kisika u koži, daje joj zdravi sjaj, a vas drži u formi. Vježbajte redovito, a ni svakodnevna šetnja na svježem zraku nije naodmet, dapače.

ČUVAJTE SE SUNCA, ONO UBRZAVA STARENJE KOŽE

Vanjski faktori uvelike utječu na izgled i stanje kože. Koliko god preporučujemo što duži boravak na otvorenom, toliko moramo preporučiti i izbjegavanje dugog izlaganja kože suncu. Kreme za zaštitu od sunca blokiraju samo UVB zrake, ali i dalje propuštaju UVA zrake. Zato treba pokriti što veći dio kože prije izlaganja jakom suncu. Izbjegavanje izlaganja jakom suncu jedna je od najboljih stvari koje možete napraviti za svoju kožu, jer sunce ubrzava starenje kože.

Usne su zbog svoje iznimno tanke kože posebno osjetljive, stoga ih zaštitite balzamom za usne s dragocjenim uljem jojobe koji će ih zaštititi od svih štetnih vanjskih utjecaja.

Uživajte u mirisma tiSshhine!