KuSshh vodič za sigurno korištenje eteričnih ulja
Eterična ulja su koncentrirana esencija biljaka – mirisni destilati koji u sebi nose aromatičnu i terapeutsku snagu prirode. Radi njihove snage i koncentriranosti moraju se koristiti oprezno, odgovorno i informirano. Ovaj vodič pomoći će vam da naša eterična ulja koristite s povjerenjem i znanjem – kako biste dobili sve blagodati, ali i izbjegli potencijalne opasnosti.
Eterična ulja nikad se ne nanose direktno na kožu
Eterična ulja su izuzetno koncentrirana – stoga ih nikada ne stavljajte nerazrijeđena direktno na kožu. Mogu izazvati iritacije, crvenilo ili alergijske reakcije. Uvijek ih razrijedite u baznom ulju.
Kako dozirati i razrijediti eterična ulja u baznom ulju
Bazna ulja su neutralna biljna ulja koja služe za razrjeđivanje eteričnih ulja kako bi se spriječila iritacija kože i omogućila sigurna primjena. Ona usporavaju isparavanje eteričnih ulja i pomažu u njihovom boljem upijanju u kožu. Najčešće korištena bazna ulja su jojobino, bademovo, kokosovo i suncokretovo ulje.
Za pripremu mješavine za njegu, masažu ili tretiranje specifičnog problema ulijte bazno ulje u tamnu staklenu bočicu, dodajte eterična ulja prema željenom omjeru, zatvorite bočicu i dobro je promućkajte ili nježno kotrljajte da se ulja sjedine.
Razrjeđivanje u 10 ml baznog ulja:
- 0,5% koncentracija = 1 kap eteričnog ulja + 10 ml baznog ulja
(za osjetljivu kožu, lice) - 1% koncentracija = 2 kapi eteričnog ulja + 10 ml baznog ulja
(blaga mješavina za redovnu njegu) - 2% koncentracija = 4 kapi eteričnog ulja + 10 ml baznog ulja
(za opću upotrebu odraslih) - 3% koncentracija = 6 kapi eteričnog ulja + 10 ml baznog ulja
(terapijska koncentracija za razne masaže i tretmane) - 5% koncentracija = 10 kapi eteričnog ulja + 10 ml baznog ulja
(za ciljanu, kraću primjenu pod nadzorom aromaterapeuta)
10% koncentracija = 20 kapi eteričnog ulja + 10 ml baznog ulja
(za vrlo ograničenu, kratkotrajnu uporabu prema preporuci aromaterapeuta)
Testirajte svako ulje na alergijske reakcije
Prije prvog korištenja uvijek napravite test: razrijedite kap eteričnog ulja u žličici baznog ulja (npr. jojoba, badem, maslina) i nanesite na unutarnju stranu zapešća. Pričekajte 24 sata i pratite reakciju. Ako se pojavi crvenilo, svrbež ili nelagoda – to ulje nije za vas.
Čuvajte daleko od djece
Držite eterična ulja izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca. Privlačan miris može zavesti djecu, a mnoga su ulja su opasna ako se progutaju ili inhaliraju predugo.
Nemojte piti eterična ulja
Eterična se ulja koriste i oralno u aromaterapeutske svrhe – ali samo pod nadzorom stručnjaka, fitoaromaterapeuta ili liječnika. Nemojte ih piti po vlastitom nahođenju kako si ne bi naštetili.
Oprezno s eteričnim uljima u trudnoći i periodu dojenja
Dok se trudni i dojite koristite eterična ulja samo u dogovoru sa cerfificiranim aromaterapeutom ili liječnikom.
Neka su ulja fotosenzitivna
To znači da će sunce oštetiti kožu na mjestima gdje ste nanijeli eterična ulja. Zato prije korištenja pročitajte detaljne upute za svako ulje.
Ako pijete neke lijekove – prije korištenja eteričnih ulja savjetujte se s liječnikom
Eterična ulja su veoma snažna i djelotvorna – pa zato mogu utjecati na terapiju koju uzimate. Zato je važno prije korištenja provjeriti s liječnikom i aromaterapijom je li u vašem slučaju korštenje odabranog ulja sigurno.
Izbjegavajte osjetljiva područja
Nikad ne stavljajte eterična ulja u oči, uši, nos ili na sluznice. Ako dođe do kontakta, nikako ne ispirati vodom – razrijedite s baznim uljem i po potrebi potražite liječničku pomoć.
Načini korištenja
Aromaterapija / inhalacija – najsigurniji način korištenja eteričnih ulja je udisanjem. Možete jednostavno nanijeti kap na maramicu i duboko udisati minutu-dvije – dovoljno za osvježenje ili reset. Možete i napraviti parnu inhalaciju s 2–3 kapi u posudi s vrućom vodom (udisati 5–10 minuta).
Difuzori i raspršivači – električni difuzori siguran su način da oplemenite prostor mirisom. Koristite 3–5 kapi na 100 ml vode i ograničite korištenje na 30–60 minuta u kontinuitetu.
Topikalna primjena / masaža – za primjenu na koži eterična ulja uvijek razrijedite u baznom ulju.
Osnovni recept:
- 30 ml baznog ulja (jojoba, badem, maslina)
- 6–9 kapi eteričnog ulja (koncentracija 2–3 %)
Dodavanje u kozmetiku – možete obogatiti kreme, losione ili šampone, ali pridržavajte se koncentracija: za lice do 1 %, za tijelo do 2–3 %. Dodajte ulje u malu količinu proizvoda neposredno prije upotrebe. Naša kozmetika već sadrži eterična ulja – pa uživajte u njihovom mirisu i njegujućem djelovanju – nije potrebno dodavati eterična ulja.
Čuvanje i trajnost
- Čuvaje u tamnim bočicama, na hladnom i suhom mjestu.
- Znakovi kvarenja eteričnih ulja su promjena mirisa, boje, zamućenost ili sediment.
Eterična ulja su dragocjeni dar prirode. Ako ih koristite s pažnjom, znanjem i poštovanjem, mogu obogatiti vaš svakodnevni život, podržati zdravlje i stvoriti ugodan mirisni ambijent. Slušajte svoje tijelo, krenite polako i uvijek birajte sigurnost.
Ovaj vodič je edukativan i ne zamjenjuje liječnički savjet. Za specifične zdravstvene tegobe obratite se kvalificiranom stručnjaku – aromaterapeutu, fitoaromaterapeutu ili farmaceutu te svom liječniku.
